6: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:18:02.27 ID:GNClmlIh
キショガリになりたいなぁ

9: ( ´・ω・)つ歩 ◆ShoboTiY3Y 2013/08/21(水) 05:18:48.29 ID:MVZsFhY4
>>6
キショイガリガリ?

13: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:19:38.42 ID:GNClmlIh
>>9
うん。いま駄デブだから。

29: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:21:54.42 ID:LNi3rr+a
>>13
身長体重は?

32: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:22:26.05 ID:GNClmlIh
>>29
170せんち75キロ

37: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:23:15.29 ID:LNi3rr+a
>>32
そんなのデブじゃないよ!

43: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:23:53.71 ID:GNClmlIh
>>37
えっ…お腹出てるよ、たっぷり。

81: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:27:36.34 ID:LNi3rr+a
>>43
170なら85くらいないとデブじゃないな

46: にゃんこぎ ◆QYXKyjcwhs 2013/08/21(水) 05:24:07.69 ID:gtngMRWQ
>>32
BMIの標準で計算すると理想の平均体重は63.58キロですよ

52: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:24:46.97 ID:GNClmlIh
>>46
ですよねー!、なので55キロくらいまで痩せたいw

63: にゃんこぎ ◆QYXKyjcwhs 2013/08/21(水) 05:26:17.45 ID:gtngMRWQ
>>52
そりゃ減らしすぎっしょ
65キロ目指して1年掛けて10キロ減らそうぜ

80: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:27:35.10 ID:GNClmlIh
>>63
おー、分かった!。月に1キロなら頑張れるかもしらん…

84: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:27:54.13 ID:zJq2Z5gE
>>52
1日食事のカロリー700kcalにして毎日20km走って懸垂腕立て腹筋400回やったら6週間で15kg痩せたぜ

103: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:28:51.59 ID:GNClmlIh
>>84
どんだけ筋肉あんの!。筋力ないからどうやってトレーニング始めるかすらわからない…

121: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:30:32.60 ID:zJq2Z5gE
>>103
あー  最初は歩きジョギングっぽい感じで始めて
近所のジョギングコース1週1km走るたびに腕立て懸垂腹筋20回ずつやるのを20周って感じかな

133: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:31:53.15 ID:GNClmlIh
>>121
あー、一周するたびトレーニングを1セット、かぁ!。それを増やして行けばいいのかな?、これは参考になる。

145: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:33:48.86 ID:zJq2Z5gE
>>133
そうそう 痩せると体が軽くなるから筋トレも楽になっていく
あとお風呂に入って汗もかく

157: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:35:46.63 ID:GNClmlIh
>>145
ありがとう!さすがに急にたくさんは無理だけど月に1キロ目指してやってみるよ!

153: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:34:55.67 ID:Hk2AIG2q
>>133
急激にメニューを増やすのはとても危険だよ
おれなんども脚を壊してるから(´・ω・`)

171: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:36:48.48 ID:GNClmlIh
>>153
うん、一回ランニング必死にやりすぎて膝おかしくしたから、急なのは避ける。

179: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:37:15.36 ID:uiR5RgLG
>>153
水泳がいいよ 

191: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:38:15.51 ID:LNi3rr+a
>>179
市民プール行くとすぐ風邪引く@おれ

211: にゃんこぎ ◆QYXKyjcwhs 2013/08/21(水) 05:39:59.37 ID:gtngMRWQ
>>191
市民プールってロリじゃない目の保養になる対象になる光景も見られるの?

218: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:40:43.40 ID:LNi3rr+a
>>211
見れないよ。ロリだっていないよ。基本爺さん婆さんしかいない

227: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:41:32.75 ID:zJq2Z5gE
>>211
子供と来てる若いママンくらいだな 今は夏休みなのでJCJKとか

230: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:42:16.31 ID:hBjnef7l
>>211
イケメン監視員がブーメランパンツ

243: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:44:28.09 ID:a6VuHznC
>>211
市民プール利用に630円もかかりやがる・・・

213: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:40:13.27 ID:Hk2AIG2q
>>179
それは15年以上やってる
だが、うまくないので脚の筋力がついてないことに気がついた
それでスロージョギングをやり始めたしだいであります


ま、泳いだ後のビールが最大の悪因だろうけど(´・ω・`)

224: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:41:16.02 ID:LNi3rr+a
>>213
レッグプレスやればええねん

161: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:35:57.06 ID:LNi3rr+a
>>133
5分走るごとにシャドーボクシングするとか

114: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:29:54.75 ID:LNi3rr+a
>>84
700はやめとけ。1800は取らんと脳が萎縮するかもよ

128: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:31:12.09 ID:zJq2Z5gE
>>114
脳はわからないけど抵抗力落ちたのかインキンになったよ

142: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:33:22.21 ID:LNi3rr+a
>>128
>>130
脳みそも細胞膜も脂質で出来てるからヤバイよカロリー落としすぎると

152: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:34:48.19 ID:uiR5RgLG
>>142
炭水化物カットもそうなんだなよなあ 頭回らなくなって筋力が落ちてないのに持久力が全く無くなった
で 炭水化物カットやめたら3ヶ月でもとに戻ったが・・

144: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:33:42.39 ID:8bku1W/x
>>128
湿疹とか皮膚炎じゃなくて?
オレ蛋白不足らしいと 関節のとことか赤いの出るわ

155: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:35:13.23 ID:zJq2Z5gE
>>144
症状からインキンだった スコルバは全然きかなかったけど
タムチンキパウダースプレー使ったら改善して治った

178: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:37:12.56 ID:8bku1W/x
>>155
とりあえずなおってヨカタ
真菌がいないのに水虫薬使うとかえって悪化することもあるらしいし

198: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:38:26.32 ID:zJq2Z5gE
>>178
まだ若かったから恥ずかしいとかで自分で治そうとしたけど、今は速攻病院に行くよ

130: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:31:13.64 ID:uiR5RgLG
>>114
炭水化物カットするのもヤバイんだよなあ 何故か絶食より効果あるけど
血便が止まらなくなった 95kgから60kgになるのに3ヶ月かからなかったが

136: 公共放送名無しさん 2013/08/21(水) 05:32:37.29 ID:zJq2Z5gE
>>130
ちゃんぽん面1袋4分の1にしてキャベツとニコンだのを1日2~4回食ってたかな